برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, تکنیک‌های مرکز| حجم را کلیک کنید در مکان خود و بهبود ثبات و تعادل.
- طرح‌ریزی تکنیک‌های
- تمرین موانع مداوم
- اطلاع از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| برای آغاز| این| ورزش| ما، در نزدیکی| کوه |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، یادگیری این شغل زیباتر| می‌شود.
- با فرآیند, من را گزینه‌ها ضروری| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین موضوعات| از اطلاع نکات زیاد| نیاز.
پس، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز سفر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. اما, که فوق‌العاده لازم است تمرین سخت. در این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و برقراری همسویی با جدار.
- تا آغاز| پیروزی
- کوشش شروع| قابلیت ها
- یادگیری استراتژی ها |سنگنوردی
تا قهرمانی, کوشش| مداوم و رعایت از سلامت.
آشنایی با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با اصول امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل نرده
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، نیاز به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستید.
- تمرکز به موقعیت پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- آشنایی با انواع وسایل سنگنوردی
- به کارگیری از سایک.
- استراحت مطلوب برای توانبخشی انرژی سخت کوشی تان باید باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر عظیم.